2、分钟

　　7 、自制食用油

　　做法  ：

　　1、提神

　　4、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

分钟韭菜去根洗净后切成小段  。自制

　　食材 ：鱿鱼翅、提神

　　5、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制香油、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜

　　8 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。

　　6、

　　3 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。韭菜

　　配料：盐 、