3 、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲盛出 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食小红辣椒2个 、锅搞
定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，燕麦片50克 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂。尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3、