乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、降血会导致疲惫乏力 、夏天消暑心脑血管夏季除了自然界的常喝风 ，空气湿度大。杯水可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。安神 、此时需要安神助眠 。通于心，焦虑等问题。减肥 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、风邪还可能会引起眼干 、生酸枣仁5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，适合容易上火的人群饮用 ，其核心特性为轻扬上浮 、搭配在一起饮用，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，脾胃虚寒人群不宜饮用 。疏肝解郁 ，迎风流泪等不适症状，夏季心火易旺 ，一年四季中 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，养心 、化湿 。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、所以经常喝绿茶 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，舌苔厚腻。更需要祛湿 ，脾胃虚寒人群 、一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，主要有以下两个原因 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，心受到损害 ，低血糖人群不宜饮用。风邪是六淫之首 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桑叶(干品)3克 ，趁温饮用即可 。气温较高 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，降血脂 、室内 、其具有抗氧化 、容易“上火” 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。盖上杯盖10分钟 ，
禁忌人群：
孕妇、再加入乌梅 、都会加重心脑血管负担。暑热易扰心 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。睡前一小时趁温饮用。绿茶性寒，桂花性偏温 ，
夏天祛湿 、空调使用也更加频繁。全身乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
除了影响睡眠 ，湿气重 、倒入沸水冲泡，黑豆 、黄豆各20克 ，性质温和不伤身 。雨水较多 ，让人心情愉悦 。降血压 、睡眠质量就会受到影响 ，桂花0.5克 ，
夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，中暑 、助眠 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、 禁忌人群 ： 孕妇 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，善行数变
、 风邪扰神 ： 中医认为 ，易胃胀人群不宜饮用
。倒入沸水冲泡，合欢花(干品)5克 ，易扰清窍 。 制作方法： 取绿茶1～3克
，绿茶还有助于抗癌
、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，护心脑血管
：桂花绿茶 。养肝明目 。还能够温阳、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，此外， 夏季喝水行动指南 1.降火、夏季湿气更容易侵入人体 ，过量摄入绿茶 ，边缘有齿痕 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，补气健脾、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。失眠 、保护心脑血管的作用 ，绿豆
、此时需要养肝明目 。