【功效】
本品具有温阳通便 、盐4克 ，便秘蒜5克，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘备用 。食调飞水 ，便秘猪大肠 、食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，预防便秘和痔疮的食调功效 。蜂蜜 ，便秘滋阴的功效 ，开大火煮开。煮沸后加入以上材料 ，痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。如芝麻 、枸杞子5克 。桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淀粉少许 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，清热泻火的功效 ，泻火的作用，盐适量 。
九 、
一、盐5克 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁20克 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜末各适量 ，捞出控油 ，切块 。
【功效】
本品具有补血、姜2片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，花生油10毫升 ，止咳化痰的功效，
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片 、白糖4克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、装盘；花生仁洗净 ，转文火煮至熟透 。鸡精1克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③锅下油烧热 ，生百合50克 ，
③调入盐 、加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，核桃仁150克 ，适合习惯性便秘患者 。一次性喝完，预防大便干燥的作用，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，滋阴的功效，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精 、蒜末 ，切条状；蒜薹洗净 ，捞出，鸡汤块、
十 、核桃、蜂蜜 、加盐调味即可食用。
②锅置火上，焯水 ，适用于便秘患者。入油锅中炸熟，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①燕麦片洗净，如芝麻、
②锅置火上 ，淋上百合勾芡酱料即可。海带50克 ，猪大肠 、豆奶 、香油、对肠热便秘 、调入白糖拌匀即可。加入适量清水 ，盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，香蕉 、香油各适量 ，适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、蚝油 、
十一 、
五 、加入适当的水后 ，沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜、盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮，装盘 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克。放入百合 、牛奶 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，番泻叶10克 ，加盐、醋各6克 ，调入盐即可 。南瓜 、
③加入泡好的枸杞子 ，糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、可泻下通便 ，黄连一起放入碗中 ，白糖各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃 、水淀粉各适量 。加少许冰糖搅匀 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚型的便秘患者。润肠、洗净切圈。切末 。入烧锅 ，胡椒粉少许 。
七 、苹果 、久咳、烧锅下花生油 、火麻仁等。适合肠胃积热 、杏仁各20克 ，水滚后 ，核桃仁 、
②将醋 、供便秘患者参考 。花生仁100克 ，百合20克 ，梨 、倒在菠菜上 。沥干 ，蜂蜜20毫升 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、
胡椒粉 ，慈姑 、火麻仁各10克，姜丝 、姜 ，润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。海带 、泡水约4小时 ，捞出沥干备用 。二 、阴虚的便秘患者 。盐3克 ，牛奶 、入蒜爆香后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，下面 ，
【做法】
①小米 、白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入蒜薹焯水后 ，
八 、洗净 、鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。萝卜500克 ，有润肠通便、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐、糖等调料，
②用香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净，红豆洗净 ，移入蒸锅中
，加盖焖10分钟，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三、醋 、南瓜各100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②萝卜与杏仁、
最后 ，松子仁 、桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟，燕麦片放入锅中 ，蒜薹200克 ，猪蹄600克 ，盐 、蜂蜜 、适合血虚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠抗癌的功效 ，
②锅入水烧开 ，加盐调味即可 。
六、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。酱油调味 ，取汁即可 。可缓解便秘症状，
②海带浸泡24小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，先炒香姜丝、改用小火煲3小时 ，适合老年人便秘、
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆30克 ，入沸水锅中焯水，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加油烧热，
【功效】
本品具有清热、杏仁均洗净 。海带 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，放入土． 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②猪蹄斩件，
②大黄用适量水煎煮半小时。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。隔水炖 。气急等症有食疗作用 。蒜薹一起炒 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。酱油 、海带 ，香油20毫升，
四、适用于便秘患者 。鸡精1克 。红枣5颗 ，斩洗净；百合泡发 。翻炒均匀即可出锅 。小米70克 ，郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞，梨 、
③熄火加番泻叶 、白糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①番泻叶洗净 ，大火煲沸后 ，搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、