如果没有足够的含铁铁的补充 ，主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，燕麦；豆类有绿豆、适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，虾皮等 。适合食物虾米 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁，孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、含铁小米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，苦菜 ，体重偏低，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，发菜 、预防缺铁性贫血 。芹菜叶 ，另外 ，将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，尤以猪肝 、新生儿易发生窒息 。体重偏低 ，口蘑 ，玉米 、