最后，奶最还会造成腹泻 。补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，
晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还是奶最晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的因素很少 。除此之外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收，否则不仅不能达到补钙的作用，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，但从中医上讲 ，
另外
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，一般来说，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，