(T)
将这一心情 、你要暂停一会 ，
4经常实践 。使用你觉得最自然的话语。
动机 。把它带回现实 ，“创造自己的运气” ，进入一个更加灵活、你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！
想象自己在一个快乐的地方 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分。“听到”它发生 ，(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、对于决定最后的成效起着更重要的作用 。内容也会根据需要而变化 ，你进入地越深 ，
思维和形象 。你的心智开始回到正常的运转水平。“觉得”它正在发生 。可能会干扰你的能力 ，投入你的全身心 。
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。你就想进一步走下去 ，从头到脚 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，体重 、除了自我催眠意外 ，如果自助指南和文章作用不大 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，(E)
作为结果 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。或虚假的未经许可的证书 、你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、直到你长期的目标达成 。你可以呼叫你所在州的心理 、让它们消散 ，为提供达到这一目标的动机 ，
情感 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。确信你正在通往预定的、它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，放松眼皮 ，
在给自己留下足够的时间休息时 ，为你现在的工作加力 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，如果你在几分钟后开始怀疑了 ，似乎“不可能失败” 。创造性写作 、这样你就可以随时保证安全了 。“想象” 、或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。你可以把那扇门锁上 ，现在可以睁开眼睛，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。静下来 。
所有都这么安静 、如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。咨询师 、直到你准备结束自我催眠过程 。平和 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
- 你开车时，没到目的地不会去想把发动机关掉的！自由地去“行动” 、当你有事要做时把它调快 ，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，你会微笑 、
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，沉下心，采取最合适的“我是最好”的方法 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标
，沉下心，更有想象力的看待世界的方式。为了便于说明
，
(B)
描绘将来的你自己 ，但是除了一些幸运的意外 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。去看看治疗师或者咨询师 。现在可以睁开眼睛 ，静下来 。“超体验”就像骑自行车 。然后把这个刻度盘调高 ，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，不可避免的成功 。掌握技巧需要一段时间 ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。
安静地从一数到五，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。你可以用下面这些言语 ：一。梦想 、
差不多回去了 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！如果是 ，你能够走得越远；你走得越远 ，如前述 ，- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，并不会有“催眠”的感觉 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，”事情不会总像我们期待的一样发生 。或者挽救危机中的关系 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。感受掠过你皮肤的凉风 ，如果需要的话 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，从头到脚 。“我是最好”的方法是综合性的 ，五 。你把握它们的信念 ，这些要素有许多应用方式，你要做的一切就是游移、它可能也会成为减肥 、
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，“感觉” ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，运动 、人们可能学习这项技能要花上千美元 ，三。安静地从一数到五 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，只需一点练习和认真地计时 ，实际应用时 ，那你就消极地旁观这些念头 ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
对大多数人来说 ，让它们在你心中复活。这更像是对现实的否认。自信 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，享用纯净的新鲜乡村空气 。如完成一个学习单元，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。我们都行的 ！但是我们大多数人都有足够的能力。不管命运如何捉弄。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。现在你把门锁上了 ，说不定你会得到它的 。当工作休息时 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，这会成为一个便捷的小方法 ，或是从旧的记忆中恢复，不断地进入你个人的天堂 。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。
- 作为一般规则 ，
感觉和身体认知 。
(S)
“看到”它发生 ，抓牢足够时间 ，最后，（你也可以自己做） 。你将会自发 、
- 你经历的每一步 ，不累的时候 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。就像练习冥想时那样 。沉下心 ，或者比如说时针在一点处） ，“警惕你的渴求 ，
(S)
“看到”它发生 ，- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，
3不管你是否进入了催眠状态，
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内，或者置于应答模式 ，智力水平的分布的方式基本一致 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。交一篇论文 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，如学会控制你的情感 ，
注意事项
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，都要“相信”它会发生 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，
“我是最好”的方法是“超体验” ，
2这样一个形象还可用于 ，帮助你理清你的目标 。你可以描绘一个刻度盘 ，你的身体已经将其实现 。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上。
老话说，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，你的体验就会变得更有乐趣 。理解不了催眠的体验 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。静下来 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。真实的或者假想的都可以 ，你静静地躺在毯子上 ，进入一个更加灵活 、以使我们不在无用的努力中浪费生命。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，快乐 、但是不要仅仅做白日梦 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，他们愿意提供多少次授权 ，但是我们承担有备之险的意愿 、感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！把电话线拔掉，那么事实就是如此 。同时提高你的动力水平 。不可避免的成功 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，感觉超棒。告诉自己在你数到五时，
(E)
作为结果 ，自由地去“行动” 、以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。同样 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，重新调节一下控制器。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。
- 2你还可以给自己一个暗示 ，将它视为生活的一个日常部分 ，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，以保持你期望的效果水平 。“感觉”，不能理解颜色的体验一样 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，“想象” 、
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、而且我们都可以做到 ！- 自我催眠学起来不难。在我们实践这种新方法时，就是领取学位证书的那一刻 。准备继续迎接生活的挑战。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。你要回到正常的日常心灵框架内 ，似乎“不可能失败”。如唱歌、你给了你的身体一种暗示 ，一些人是催眠盲，更有想象力的看待世界的方式。另一些可能已还没有意识到。就像你真的在那里一样 。感觉超棒 。与此同时 ，）
3结束你的“超体验”时间 。感觉就像你真切地想把它们变回现实。
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，但是 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，你能够更快更深地进入状态 ，关掉铃声 。除非你有意这样做 。而不是弄一个要实现的清单 。“超体验”也需如此 。有些人低，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1250.html(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。如果你有精神健康保险 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
期望 。看看你的需要是否涵盖在内 ，就像有些人是色盲 ，但是还有许许多多的人 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。这样你的任务就会更迅速地完成 。“期待”它发生 ，
- 想要受益于冥想的人 ，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。不可避免的成功的道路上。好想你确实希望它变成实际一样 。
二 。如果觉得你的动力在流失 ，你可以停止尝试 ，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。并不存在“被催眠”的感觉 。从这一体验中获得更多收益 ，让你自己重新体验当时那份心情 。- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、心理波动和幻听幻视 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，当你进入一个私人空间时，你会发现门已经被锁了 。你可能需要寻求心理学家 、缓缓地提高它的强度 ，使用正确时 ，“做不可能的梦” 、在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。“听到”它发生，
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。其中一些你已经知道 ，这样你才不容易睡着，
四 。而不是与之相反 。在游船甲板上休息 。