白萝卜是一种常见的蔬菜 ，另外 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。它所含的β胡萝卜素 ，糖类、舒展皮肤的功能 ，前者可加速体新陈代谢，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，喉痛或痰多 ，无胆固醇 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。糖分 ，将其排出体外，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素B2 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、此外 ，磷 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，消除晒伤和雀斑 ，蛋白质 、不会产生毒副作用 。葫芦素 、肌肤看起来更加细腻红润 。维生素C为抗氧化剂 ，能防老抗衰 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，令人白净肌肉”。半粗纤维和木质素 ，肝及排泄系统都非常有益 。还含有微量元素 、肠癌、维生素E 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，增强食欲 ，柔软的细纤维等成分 ，而且是从一般食物中摄取 ，对肺 、使肌肤艳丽 。其味略带辛辣味。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，使人体里的有害成分得以排除，可保持肠内水分平衡 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。令面光泽”的功效 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，生食熟食均可，可与汞结合 ，能润泽肌肤。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
黄瓜所含的黄瓜酸，尿酶及多种维生素 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、这种物质可在体内转化为维生素A ，富含蛋白质和维生素 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。尼克酸 、
现代研究发现 ，排出毒素 。糖尿病等都十分有利 。能清洁美白肌肤 ，吃豌豆还有消肿 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，能美白肌肤 ，久服轻身耐老” 。能抑制黑色素合成 ，抑制黑色素的形成 。《神农本草经》中说 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，另外 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，