作息时间要守规律 。根据规律
睡眠时间少了不好 ，定时睡觉，同样的，按时起床 ，你躺在床上的总时间反而会比以前减少。一周七天，都要守规律
。简介
： 如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话
，而实际上，因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重
，精神的提振效果相差显著。定时睡觉 ，到时候自然
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，反而有害 。靠周末一次补足睡眠 ，一定要按时作息 ，对于设定与稳定内在的生理时钟非常重要 。几个星期的规律作息便能让你改头换面 。睡足就按时醒 ，形成固定的睡眠节奏，