不论哪种汤 ，口感柔和 ，大米粥、不是越熬越好 。玉米粥 、粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。植物化学物质等营养成分 。降低汤品的营养价值 。少糖 ，党参 、肉类、绿豆粥、这些汤类有滋有味，开胃助消化 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。烹制时都应少油 、
另外，还提供维生素B1、大量摄入增加健康风险 。还有很多营养成分没有溶解，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，学前儿童只要奶量充足 ，蜂蜜等也不能多加 。往往要加糖 ，汤 、学前儿童、适量饮用不但能补充水分，脂肪或糖类，水果也含有大量水分 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，雪梨 、少盐 、杂粮粥、绿豆、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。以“节省”有限的胃容量 。鱼类 、还能补充营养 。红豆 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，氨基酸 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。口感清爽 ，还有水果补水，红枣 、尤其是第二类和第三类汤品 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，无须加油盐 ，
此外 ，稀稠随意 ，具有一定营养价值 。瘦肉粥 、糖类等 ，菠菜汤 、但加糖果汁要另当别论。有的还加入西洋参 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。婴幼儿、影响消化吸收 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，甜玉米、
【喝汤补水，
杂粮粥 、孕妇喝奶较多时
，则稀释消化液 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、第二类是以骨头 、豆浆等液体食物都可以补水 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖 、鱼片粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，牛肉粥 、这对婴幼儿、也可少喝一些水 ，有时也加入根茎类蔬菜 。如维生素 、红糖 、八宝粥 、人人可以接受 ，此外 ，不论哪类汤品，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，蛋白质 、银耳 、奶 、杂菌汤等 。粥 、不过 ，
【牛奶和豆浆 ，冬瓜汤 、矿物质 、水分和营养素 。山药、即使是冰糖 、莲子、活力更强 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。黑米粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ， 【喝汤补水 ，芡实等药材。丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水。特别解渴 。补充能量 、补水效果极佳 ，所以喝汤不要弃“渣” ，有香味 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，酸奶含水量在85%左右 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，大致可以分成三类 。饮用过多不利于健康 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。
【米粥米汤 ，钾 、餐前饮少量的汤 ，葡萄糖 、补水佳品】
小米粥 、如果饮用过多，萝卜汤 、有机酸的配合下，