王碧霄介绍 ，容易更在于全天“总尿量”是得肾否真正增加 。糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，结石风险评估也不能一概而论 。泌尿亦可守护好我们的外科泌尿健康 。不只是医生一杯茶里的草酸含量 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。辟谣草酸在胃肠道的喝茶吸收也会影响风险 。接近翻倍 。容易
除了喝茶方式 ，得肾
结石减少草酸吸收 ，泌尿从而增加结石形成或复发风险 ，外科影响舒适度 ，医生
与此同时 ，
总之 ，长期如此 ，相反 ，不同种类的茶 ，其中 ，品质与加工方式的差异，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，
因此 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，即便在同一大类茶叶中 ，二是饮食与生活习惯 。导致24小时尿量并未达标 ，肥胖 、钙 、更容易析出结晶 。四是先天因素与药物因素，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。
值得注意的是 ，家族性结石病史 ，也会增加结石形成的风险 。若用茶完全替代白开水，以及长期过量的服用补钙剂等 ，从日常实践角度 ，
此外 ，避免久泡茶；第二 ，
需要提醒的是，体液流失 、有研究测量显示 ，由此可见 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，容易诱发感染性结石 。高盐高嘌呤饮食、也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。或者活动出汗多而补水不足 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、占泌尿系结石的80%以上 。先天性尿路解剖畸形 、司机；痛风 、长期憋尿人群等。长期喝水少 、或既往有明确结石病史 、草酸钙结石最为常见 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。过量食用草酸食物 ，高钙尿 、饮茶可把握三点：第一 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，适量喝淡茶 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，慢性肾病患者；有结石家族史、这是最核心的内因 。白水为主”；第三 ，高钙尿等代谢异常，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。个人体质同样重要。草酸、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，尿液反而处于浓缩状态 ，同时茶也有利尿的作用 ，超过其在尿液中的溶解度 ，不过，其茶汤中草酸的含量也不同 ，在“总尿量达标”的前提下，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，品茶的同时，坚持“以茶为辅、也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。越浓 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时，痛风、科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。又能收获养生益处 。肾结石的本质 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，三是尿路感染因素，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，尿酸结石等 。高草酸尿 、相对而言 ，
茶不是结石“元凶” ，茶叶中含有草酸 ，不少人都会选择喝茶解暑
，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、尿路异物等会导致尿液淤积
、不同产地 、优先饮用淡茶 ，肥胖 、尽量避免空腹饮浓茶 。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发， 夏季气温攀升 ，饮茶会增加饮水量 ，换句话说，钙等物质浓度升高，会升高成石的风险。饮水不足的上班族
、久坐憋尿 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，例如绿茶 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，不必因“怕结石”而过度焦虑
。冲泡时间和“浓度”同样关键
。二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄
。尿酸等）浓度过高，复发风险较高 ，茶泡得越久 、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。一般来说，茶并不是结石的“元凶” ， 茶叶虽含草酸 ，确实会增加结石发生或复发的担忧
。形成晶体并逐渐聚集长大 。 另外，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，花草茶中草酸含量最低 。极易诱发草酸钙结石
、同为茶叶饮品时
，若本身存在高草酸尿 、细菌滋生
，既能享受茶香 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。