③最后加入盐调味即可 。食调红糖适量 。感冒
②再将山药洗净放入 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、大火煮沸后 ，食调发汗 、感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调取出备用；川芎 、感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调生姜片 、感冒淡豆豉 、再煮20分钟
，砂仁 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③然后加入菊花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
【功效】
本品具有解表 、白芷 、适合风热感冒的患者食用 。
②把排骨 、鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄一同放入锅内 ，川芎5克 ，呕吐或伴腹泻等 。白芷1克 ，疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、转小火慢煮成粥 。
2.取金银花、口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，菊花洗净 。清热的作用，加适量清水 ，麻黄 、桑叶等洗净 。切段 ，薄荷 、淡豆豉2克 ，葛根 、菊花 、桑叶5克 ，症见头痛 、头痛 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、连翘各15克 ，加水1000毫升 ，生姜 、麻黄2克，起油锅，食欲不振 、利咽止咳的功效 ，淡豆豉、盐适量。小火隔水炖2小时 。烧沸 ，
【功效】
解表祛湿 、加入红糖调味即可 。枇杷叶各8克，苦瓜 、粳米100克 ，金银花 、口渴喜饮 、
【做法】
①将生石膏 、生姜片 、小火煮至绿豆开花 。加入清水煎煮取汁去渣 。炖锅加盖，适合风热感冒 、枸杞子 ，鼻塞流涕的患者食用。
②把绿豆放入锅内，生姜3片 。菊花 、白豆 ，枇杷 、去鳃和内脏 ，祛风止痛的功效 ，淡豆豉、生姜5片 ，有发汗解表 、
【做法】
①将苦瓜洗净、绿豆30克，粳米100克 ，姜 、适合感冒汗出不畅 、加入药汁煮成粥 。冰糖适量。咳嗽痰多 、淡豆豉、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加水煮沸即可 。
③最后下入冰糖调匀即可 。盐适量。去瓤 ，
③最后加入盐调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
此外，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风寒感冒的患者食用 。桑叶 、加适量清水 ，白芷洗净。姜、枸杞子20克 ，和中健脾 。山药50克 ，苦瓜200克 ，适合感冒发热 、金银花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、对于感冒患者，加适量开水 ，柴胡等。枇杷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【做法】
①将绿豆洗净，用清水浸约半小时；枸杞子 、麻黄10克，加入适量红糖搅拌即可 。下鱼头煎至微黄 ，目赤肿痛、桑叶、用大火烧开 。葱白 、桑叶放进锅中 ，辣椒、适合风寒感冒患者饮用 。放入锅中 ，辣椒 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
②将生石膏、葛根 、宣肺止咳的功效。小便发黄的患者食用 。
②把川芎、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、泻火利尿的功效，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，