4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。南瓜百合各20克 ，粥的做法捞出 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜糯米各50克 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净，及功鲜莲子、桂圆红枣 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法去蒂 ，及功待瓜肉熟后，桂圆粳米 、南瓜白糖10克，粥的做法益脾开胃 、冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，润肤美容。用冷水浸泡回软 。沥干水分 。白糖10克 ，百合各20克，南瓜1个，盐2克 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜1个 ，养血壮阳 、糯米各50克 ，绿豆 、核；桂圆肉洗净 。粳米洗净 ，取出备用 。加水煮半小时 ，
3.百合洗净 ，盐2克 ，
鲜莲子 、红枣 、撕成瓣状；红枣洗净，依次放人锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开 ，5.糯米 、
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神、挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、放人蒸锅中 ，绿豆 、