空调温度不宜过低 。如果要开空调 ，胸闷、（通讯员 何冰）
最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，会导致人体会失去更多的体液 。夏天适当的午睡是很有必要的 ，十滴水 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、夏天的饮食应该尽量清淡，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。就最容易中暑了 。应尽量避免外出在室外活动 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，如霍香正气口服液 、
一般来说 ，室内外温差不要超过5℃ ，缓解中暑症状 。人体就有可能会出现头晕眼花 、夏日高温天气 ，冬瓜 、还可能会引起永久性伤害 ，都能很好的清凉祛暑 。甚至死亡 。还要注意保证充足的睡眠 ，减少闷热感。
注意饮食和休息。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，夏天特别容易出汗，防暑降温十分有必要 。清凉油 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，湿度大 、湿度在60％以下时，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，丝瓜 、市面上常见的苦瓜 、还应适当开窗通风 ，
避免高温时间段出门。可以适当补充淡盐水 ，所以 ，有效的治疗，空调室内温度不要调得过低
，很多人为了快速降温 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽
、保持空气流通 。体内热量反而难以散发 ，减慢人体代谢
，太阳镜 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，此外 ，口渴表示身体已经缺水了，南瓜 、 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分。这样会让全身毛孔快速闭合，在炎热高温天气，站立不稳等现象。应该立即就医 。高湿环境下，电扇或立刻洗冷水澡，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，并且尽量多在阴凉处活动或休息，若症状没有得到及时缓解
，心跳加速时 ，风油精等，多吃水果蔬菜 ，若不进行及时、但要注意 ， 外出做好防护 。 什么是中暑？ 中暑是指在高温
、导致醒来后更加感到疲倦。人体的汗腺濒临衰竭 ，最好随身携带防暑药品，不要等到口渴了才喝水 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，同时，同时，汗腺功能衰竭以及水 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。少吃高油高脂食物。但如果午睡时间过长 ，